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基礎知識 のアーカイブ
☆ヨーグルト☆
季節も少しずつ暖かくなって気もちい季節になってきたと同時に花粉症の方は花粉に悩まされる季節でもありますね
花粉症対策も調べてみると沢山あってなにが良いのかわからないですが、その中でもヨーグルトが良いっていうの見て気になったので調べてみました
花粉症にかぎらずアレルギー体質の人は腸内バランスが乱れていることが多いのでヨーグルトに含まれている乳酸菌の働きで腸内細菌のバランスを整え花粉症の症状を和らげてくれるみたいです
花粉症のみならず大腸がんの予防やコレステロールの低減、肌荒れや便秘などにも効果的
ただ、花粉症になってからあわてて摂取ってなるとお薬ではないので全くではないけど効果の方はさほど感じないみたい・・・
ちょっと、情報が遅くなりましたが、この時期の花粉症ならば１２月ぐらいからの摂取がいいみたい
なので、ヨーグルトが好きで興味をもたれた方はぜひ今年の１２月からやってみてください
でも、１年を通して毎日でも摂取することが望ましいみたいです
砂糖が入っててもなくても、飲むタイプでも乳酸菌が入っていればいいみたいですよ
ちょっとこれからヨーグルト毎日食べてみようかなぁって思います
高田馬場にある脱毛専門サロン chouchou
※ご予約優先制となっております
炭酸泉フェイシャル
最近気になっているフェイシャルがあります
炭酸泉フェイシャルというものなんですが、
炭酸泉とは二酸化炭素が溶け込んだお湯のことで、炭酸泉フェイシャルは肌の血管をひろげ、
血行をぐんぐん促進してくれ細胞に酸素と栄養分を運び、老廃物を流すことで美肌・エイジングケアに非常に効果的だそうです
炭酸は分子がとても小さいため、皮膚から吸収されて血管を広げる効果に優れています
血管が広がると血行が良くなり、酸素や栄養分を細胞のすみずみまで届けて肌の代謝がアップします
しみ・シワ・ニキビ
などのほとんどが肌の老廃物が原因といわれていますが、老廃物そのものを追い出す効果に優れている炭酸泉フェイシャルは肌トラブルの予防や改善に高い効果を発揮します
また、たるみがリフトアップされるのでフェイスラインが引き締まり、小顔効果も期待できるそうです
もういろいろ改善されちゃいますよね
ますます気になります
値段もそこまで高くないし、今度行ってみようと思います
また報告しますっ
高田馬場にある脱毛専門サロン chouchou
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目覚め☆
- 2012-02-21 (火)
- 基礎知識 | 未分類 | 食事と生活習慣について
もともと朝起きるのが苦手なんですが、冬は寒いので特に布団から出るのが辛く、３度寝くらいしてしまいます
すっきり目覚めの良い朝を迎えたいものです
そもそも体内時計は脳下垂体に有り、人間の体内時計はサーカディアンリズム（概日リズム）といって約２５時間の周期に設定されているそうです
そうなると１日は２４時間なので１日１時間づつ遅れていったら、リズムは崩れないのかな？と思いますよね
朝の日光（７時頃）を浴びることで体内時計の周期の長さが１時間短縮する事によって、２４時間周期となり毎日の体のリズムがスムーズにいくそうです
しかし、朝の光を浴びなかったら、この１時間短縮が出来ないので、だんだん周期が長くなっていき、本来の２５時間周期に近づいていくので朝が眠く辛かったり、夜更かししてしまったりと体のリズムが崩れてくるそです
そのためには朝の６時から８時くらいのタイミングで光を浴びることがポイントみたい
それ以降の時刻にいくら光を浴びても周期は短縮されないそうなので、まず、朝はカーテンをあけて光を浴びるという生活を心がけるのが良いみたいです
逆に夕方以降の１９時～２１時くらいに強い光を浴びてしまうと体内時計が延長する方向に働いてしまうそう
また、ビタミンB12なども体のリズムを整えてくれるそうです
お酒の取り過ぎなども朝が辛い原因にもなるので、お酒は適量に規則正しい生活をして清々しい朝が迎えられるような体作りをしていきます
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