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基礎知識 のアーカイブ
頭皮マッサージ♪
頭皮マッサージって気持ちいいですよね 
美容室で少しやってもらうだけでも眠くなっちゃいます
今は頭皮ケアやトリートメントなど取り入れてる美容室も多いので、
少し気になっているんですがなかなか行けず
頭皮マッサージは自分の手や専用のブラシを使って、
硬くなり血流の悪くなった頭皮に刺激を与え血行を促進したり、毛穴に詰まった汚れや老廃物を取ってくれるんです
頭皮マッサージのメリットは抜け毛の予防もできるんですよ
あとは、なんと女性にも嬉しいリフトアップ効果もあり、お顔の血行もよくなるので顔色もよくなります
いい方法としては首を温めるのもいいみたいですよ
エステなどでもやっているところあるので今度行ってみようと思います
これから冬本番、乾燥するので、ばさばさにならないようにヘアケアもしたいな～
高田馬場にある脱毛専門サロン chouchou
※ご予約優先制となっております
アサイーベリー
今日は雑誌などでよく見かけるアサイーベリーという果物について調べてみました
普段、日常生活では紫外線を浴びたり、ストレスが溜まったり、不規則な生活するなど、老化の原因で有る活性酸素にさらされた生活になりがちです
そこで
活性酸素を抑える性質をもったのが、ワインなどに多く含まれるポリフェノールなんですが、毎日摂取するのはなかなか大変ですよね
そんな、ポリフェノールをトップクラスで含む果物がアサイーベリーだそうです
アサイーベリーは食物繊維が牛蒡の３倍、カルシウムは牛乳の２倍で他にもカリウム、鉄、マグネシウムなどのミネラルも豊富なので、老化予防以外にも、便秘や疲労回復、目の疲れにも良いそうです
味も癖がなく、ジュースなどで手軽に取れるそうなので、今度試してみようと思います
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ダイエットⅡ
- 2011-11-18 (金)
- 基礎知識
ダイエットにはいろいろなものがありますが、
まず、すきっ腹に酢を飲むだけダイエット。
酢には脂肪の燃焼を促進する働きがあるので、
ダイエットには効果的。
食事を摂った上で、間食に取り入れると効果大。
朝フルーツ食べるだけダイエット。
朝は排泄の時間といわれ、フルーツなどでたっぷり酵素を摂るのは、
とてもおすすめ。
パイナップルは酵素たっぷりなので特におすすめします。
直前にコーヒーを飲むだけダイエット。
特にコーヒーに含まれるカフェインには、
脂肪分解酵素であるリパーゼを活性化させる働きがあるので、
脂肪燃焼に効果的。
運動直前やお風呂に入る前だけではなく、
いつのんでも、効果にかわりはないとの事です。
運動は苦手、食事制限もちょっと、、、、。という方、
まずは、～するだけダイエットからチャレンジしてみてはいかがですか
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