2010-07

この間睡眠についてお話しましたが、
今回は、美肌になるために注意点をお話しします

①ストレスがたまっていませんか？
心配事があると眠れませんよ･･･不眠は肌にとっても身体にとってもよくないんです
寝る前に軽くストレッチをする、ホットミルクを飲む、お香やアロマを焚くなどリラックスできる環境を整えたり、自分なりのストレス解消法を見つけてみてください

②枕カバーは清潔ですか？
人は就寝中に約コップ1杯の寝汗をかくと言われています
頭も同様、上を向いて寝ているつもりでも寝返りを何回もうっています

顔に触れる場所ですから、清潔に

最低でも1週間に1回は取り替えることをオススメします
また枕自体を自分に合ったものに変えるといいんです
肩こりや首の疲れが軽減されることもあるとか

肩こりも血行が悪くなることで起こりますので、機会があれば買い替えも考えてみたり

③寝酒の習慣はありませんか？
適量のアルコールは心身をリラックスさせますが、就寝前のアルコールは皮脂を分泌させ、にきびの原因となります

また、血行がよくなりすぎると「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」のサイクルが乱れ、熟睡できなくなることも

寝酒が習慣になると酒量がだんだん増え、不眠になる場合もあるそうです

気をつけましょう

最近女子会に参加しちゃってマース
みなさんも女子会とかやっていますか？？
やっぱりガールズトークは、気兼ねなくて、はっちゃけていて幸せです
よく盛り上がるのは、「恋愛」のお話
と言いたいところなのですが、「毛」の話しだったりするんです
これは、中学時代から変わらないような・・・（笑）
お酒を飲みながら、わいわいやっちゃいます
「なんか、グータンみたい～」なんて言いながら盛り上がっちゃうんですよね
私もサロンで働かせてもらっているので、いつも熱く語っちゃいます（笑）
「どうして毛なんて生えるのよ？！」
と言われちゃいました

なので、今回はちょっと語っちゃおうかなぁと思います
確かに夏目前で薄着になって、毛の処理に困りますよね・・・
実は、毛は皮膚の一部が特殊に変化したものでできているんです～
びっくりですよね(｡゜∇゜)ﾉ
毛は生きた細胞なのでこれが増え続け毛が伸びてゆくのです
美容面から毛髪以外はむだ毛とされています
一般的に使われるのは、脱毛クリームや脱毛テープ、カミソリなのですが、
やはり剃り残しなどがでてきちゃいますし、
お肌への負担が大きいんです
当サロンで採用している光脱毛は痛みも少ないですし、
毛根と毛乳頭のメラニンの黒色だけに反応し、
毛の再生をしにくくするんですよ～
脱毛のことでお悩みの方は是非ご相談くださいませ
カウンセリングもしっかり行いますのでご安心ください

こんにちは今回は、自宅の家庭菜園のご紹介です

東急ハンズでセットを購入し、サラダほうれんそうとレタスを育ててみましたすぐに芽がでて、変化を感じられるので以外に楽しいですよ

今度はダイエットや美容にも良いトマトを育ててみようかなと思っていますトマトに含まれるリコピンには強い抗酸化作用があるんですよーー　アンチエイジング最高ーーーっ　抗酸化作用は生活習慣病の予防に役立ち、リコピンが多いのは、特に赤系トマトらしいですトマト以外ではスイカや柿やグレープフルーツ（ルビー）などにも含まれているみたいですが、他は家庭菜園出来そうにないので　トマトを作ろうかなと思っています　しかも、プチトマトで…

ただ、通常の生食用のトマトはピンク系で、トマトジュースやケチャップなどの加工品等に使われているのが赤系トマトなんですってピンク系のトマトは糖分が高いらしく、赤系トマトはピンク系トマトよりもリコピンを多く含んでいるそうですが…家での栽培はちょっとムリですよね

ただ、ピンク系でもリコピンはあるみたいなので、リコピンの抗酸化能力（カロチンの2倍、ビタミンEの100倍）の恩恵を少々受けられるかなと思って挑戦してみます

実がなったら、また報告しますねーー