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2010-01-24
もやしとダイエット
- 2010-01-24 (日)
- スタッフの日常 | 食事と生活習慣について
皆さんいかがお過ごしですか？私は夜ごはんを控え、軽くダイエットに励んでいます
今回レンジで蒸し料理が簡単にできるスチームケース‘‘ルクエ‘‘を使って鮭とたっぷり野菜蒸しを作りました。というか、レンジで５分加熱しただけなのですが・・・・。
ルクエの良いところは、栄養分を逃さずにヘルシーに調理ができて簡単な事です。野菜蒸しの中でももやしは、ビタミンＣ、食物繊維が豊富な食品です。カルシウム、カリウム、鉄なども豊富に含まれています。脂肪の代謝を高めるビタミンＢ２を含むのでダイエットにも向いています。
スーパーでも３０円程で販売されているので家計にもかなりやさしいですね
もやしパワーで目指せ夏までに５キロ減！！
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