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2009-11-05
半身浴ダイエット｜足のむくみ取り
こんにちはー森です。
最近はまっているダイエット（？）それは、半身浴です
寒くなってきたので、湯船につかるのも苦ではない時期になり、最近は毎日半身浴しています。あまり長く湯船につかれない方にもお勧めの方法をご紹介しますね
まず、コップ１杯のお水を飲んでから、湯船につかります。ここで私がもっていくのがPSPです（笑）しかもRPGだと時間をわすれて長く入れます！DSなんかもいいですね
ゲームがない場合は、分厚いコミック（少女漫画がお勧め）ですね！乾いたタオルをお風呂場のすぐそばに用意して下さい。ゲームが壊れないように、また、流れ落ちる汗をふくために、用途はご自由に！温度は自分の適温でやってます（笑）私の場合は、初めは体が冷えているので、少し温まって、それから水を足して心臓に負担がかからない程度の温度で、ゲームを楽しみます！ぬるいと感じたら少しお湯を足したり、追いだきしたり（＾＾）結構長く入れますし、ぬるいお湯にずっと浸かっていても上がった後は、足先までぽかぽかが長く続いていますので、寒い時期にはぴったりの入浴方法ではないでしょうか
一週間ほど続けていますが、初めはなかなかでなかった汗がどんどんでやすくなってきています。汗の出が悪い場合は、途中でまたお水を飲むとどんどん出てきますよ
その日のうちに足のむくみを取るるようにしないと、どんどんむくみが溜まって足が太くなってしまいます！しっかり湯船につかって体の血行を良くし、代謝をよくして、太りにくい体をつくりましょうね
美容は、継続です！
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