2009-09

こんにちわ。
東京高田馬場にある、フェイシャルおよび脱毛の専門サロンシュシュです。

あっと言う間に連休が終わってしまいましたが、みなさんは充実した連休を過ごせましたか？？

全く関係ない話ですけど、年齢を重ねるごとに「１年が早く感じる！」なんて言われる方が多々いらっしゃいますが、みなさんはそれがどうしてだか分かりますか？

これは雑学ですが（笑）、
例えば１歳の赤ちゃんは、１年間が人生の100％の割合を占めます。

30歳の方は１年間が人生の中の30分の１。

80歳の方は１年間が人生の中の８０分の１。。

年齢を重ねるごとに１年が早く感じるのは、人生の中での１年の割合が少なくなっていくからのようです！

話は分かりますが、連休中、みなさんはしっかり食事をし、しっかり睡眠を取れましたでしょうか？

どんなにお手入れをしっかりしていても、外側からのケアだけでは内側・外側のケアを完璧にしている方には勝てません。

簡単に言うと、寝不足と手抜き食事はお肌にとって天敵なのです

しっかりした食事とは・・・

朝昼晩と１日３食の食事です！

まず朝食はご飯、味噌汁、おかずには魚や卵、納豆、漬物などで脂っこいものは控えましょう。
朝食を食べると体が起きて、頭も冴え、全身に力が入ると思います。

時間は朝７時～８時が理想ですね。

忙しくて料理が作れない方は、牛乳とバナナ、牛乳とパンとサラダなど、少ない量でも栄養豊富なものを食べましょう

昼食は外食でも構いませんが、魚とお肉と野菜のバランスを考えて、しっかり食べましょう。
午後にお腹が空いて仕事に力が入らないなんてことのないように

上記写真は私の朝食の写真です

夜はできる限り早めに寝て、１日最低でも７時間は寝るようにしましょう

ちなみに１日３食も食べたら太るんじゃ！？と思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、１日２食にするとお腹の吸収力はより高まります。

なのでなんと！お相撲さんは１日に２食しか食べないそうです。

夜はあまり遅い時間にならない時間、18時～19時が理想ですが、ご飯、味噌汁（などの汁物）、そしておかず（肉・魚・野菜）をバランスよくしっかり食べましょう

まずはみなさん３日間だけで良いので、１日３食を規則正しくしっかり食べ、そしてしっかり寝てみてください。

３日あれば、お肌の調子も体の調子の良さに気づくはずです。

でもいきなりものすごい量を食べてしまうと、胃を壊してしまう可能性があるので、少しづつ胃を慣らしながら食べてくださいね

みなさんがツルピカ美人になれますように・・・

記事提供元：完全個室の癒し系サロン！
東京高田馬場にあるフェイシャル＆脱毛の専門サロン chouchou （シュシュ）
お問い合わせはこちら（０３－６４５７－６１６１）まで
※2009年8月より、月曜日も通常営業する事になりました。

夏も終わりちょっぴり寂しい秋ですね。(個人的には好きな季節ですが。)みなさんはお休みの日はどうお過ごしですか？

わたくしsatsukiは久々大好きなspaに行って参りました　

池袋のサンシャイン近くにあるキレイなスパで平日は人も少なくリラックスできる感じです

いつものように薔薇の香りのボディソープかオリエンタル？な香りどちらかを選ぶんですが、その日は薔薇の香りを選択し体をキレイに洗って外のジャグジーにつかって『あ～～～～』っと一声をあげ、何にも考えず頭のなかを真っ白にしてくつろいだあとはミストサウナへGO　するとサウナは大人気。続々人が入ってきます。

いつもの事なんですがそこでつい見ちゃうんです。

下を！毛を！！
(あの人のＶラインやってあげたいなあチラシわたそっかな…。)　てな事を思ってしまうんです。(大きなお世話ですが)

そんなこんなで汗をかいた後ははおいしいオーガニック料理とちゃっかりデザートを食べて満足したところで帰宅　

まさに職業病です。それか変態？のどちらかでしょうか…

みなさんいろんな意味で気を付けて下さいね（笑）　意外と見られてるものですよ！

こんにちわ。
東京高田馬場にある、フェイシャルおよび脱毛の専門サロンシュシュです。

明日から世間は大型連休ですね～
しかし私たちはすでに連休いただいちゃったわけで、なんとも明日からお仕事です

みなさまは明日からどこにおでかけするのでしょうか？？？

せっかくのこの連休！この機会にぜひ！一度は当店の脱毛やフェイシャルで、キレイに変身しちゃってください！！！ （な～んてちゃっかり営業♪）

話は変わりまして、今回は顔色を良くして、さらにキレイに変身しちゃおう！という内容で、お話させていただきます！

顔色が悪いのには色々な原因が考えられますが、大体の原因は下記が多いと思われます

①野菜を食べることが極端に少ない。
②冷え性である。
③睡眠不足である。
④タバコの本数が多い（またはタールの高いタバコを吸っている）。
⑤お酒の飲み過ぎ（内臓が弱っている）

上記は顔色が悪くなる原因であって、裏を返せば反対のことをすれば良くなるハズ！ということでもあります。

やはり生活習慣が悪いと、体も内臓も弱りがち。。。

まずはしっかり栄養のある食事を摂り、きちんと睡眠をとることが一番大事ですが、タバコの吸い過ぎやお酒の飲みすぎにも注意しましょう！

また、女性に多い冷え性は、顔色を悪くする原因の一つでもありますので、冷え性の方は下記を実行してみてください

①半身浴で長時間湯船に浸かる（身体を内側から温める）
②お腹を冷やさない。
③野菜をしっかり食べる。
④生姜湯など、体を温めてくれるものを呑む。
⑤暖かい服装で寝る。
⑥おでかけの際には明るい色の口紅を♪

です。当たり前のことかも知れないですが、顔色の悪さに案外気づいていない女性や、冷え性になっていることに気づいていない隠れ冷え性の女性が増えてきているので、少しでも思い当たる方は、ぜひ、上記をお試し下さいね！

まだまだ過ごしやすい今日この頃ですが、これから季節の変わり目で温度の変化が激しくなりそうな予感なので、とにかくみなさま風邪を引かないようにしっかり食べてしっかり寝て、体調崩さないようにしてくださいね！（風邪はお肌にも悪影響なので・・・）

それではみなさま、明日から素敵な連休をお過ごし下さい

シュシュは連休もやっていますので、ご来店もお待ちしてます

記事提供元：完全個室の癒し系サロン！
東京高田馬場にあるフェイシャル＆脱毛の専門サロン chouchou （シュシュ）
お問い合わせはこちら（０３－６４５７－６１６１）まで
※2009年8月より、月曜日も通常営業する事になりました。