マッサージ♪

2011-09-26 (月) 14:58
むくみ解消 | スタッフの日常 | 食事と生活習慣について

今年の夏は暑かったですね

最近やっと涼しくなってきましたが、夏の疲れがでるのがこの時期ですね

私も久しぶりにマッサージに行ってきました

やっぱりプロにお任せするのが1番とても楽になりました

背中と腰がだいぶはっていたようで、色々アドバイスして頂きました

肺の近くの筋肉が凝り固まると呼吸が浅くなってしまい、酸素を充分に取り入れる事ができなくなり疲労が溜まってしまうので意識的に深呼吸するように

腹筋がないと腰に負担がかかるので胸の前で合掌のポーズをして息を吐ききってお腹をへこませたら15秒キープ無理なく腹筋が鍛えられるそうです

階段を1段とばしで上がるのも普段使わない筋肉を使えていいみたいです

ゆっくり湯船に浸かったり、肩甲骨を開くストッレチも取り入れるようにと

きちんとアドバイスを参考にしてコリづらい体を目指します

高田馬場にある脱毛専門サロン　chouchou

TEL:03-6457-6161平日：11：00～21：00　土日祝日10：00～20：00

公式ホームページ↓↓

※ご予約優先制となっております

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