こんにちは～
今回もアツが夏い（古い）ので（笑）日焼けについてお話します
なんと！！
食べ物で日焼けによる皮膚のダメージを回復させることができちゃうんです
【ミネラル系】
①アミノ酸（Ｌ－ｼステイン）
強い抗酸化作用があり、皮膚細胞を守る。
卵・豚肉（レバー、ひれ）・はちみつ・ねぎなど。
②亜鉛
細胞の再生を促進し、不足すると皮膚の紫外線への抵抗力が低下する。
かき・牛もも肉・鶏ささみなど。
③セレン
紫外線により酸化した皮膚の細胞膜を分解させる。
玄米・ぬか・シラス干し・いわし丸干しなど。
【ビタミン系】
①ビタミンＡ
発がんを抑制する、皮膚の免疫機能やバリア機能を維持する。
卵黄・バター・かぼちゃ・ほうれん草・うなぎなど。
②ビタミンB２
細胞の再生や成長を促進する、皮膚の新陳代謝を高める。
レバー（牛・豚・鶏）・いわし・ぶりなど。
③ビタミンC
紫外線によって皮膚に発生する活性酸素を抑える、コラーゲン合成の促進作用がある。
いちご・柑橘類・ブロッコリー・のり・緑茶など。
④ビタミンＥ
細胞膜が活性酸素の影響で不飽和脂肪酸から酸化脂質に変わってしまうのを防ぐ。（活性酸素を抑えると同時に酸化してしまうが、ビタミンＣを一緒に採ることですぐに還元される）
アーモンド・ひまわり油・発芽米・玄米・さんまなど。
【逆に日焼けによる皮膚のダメージを促進する食物】
①ソラーゲン
光毒性があり、一度に多量摂取して紫外線を浴びるとしみができやすくなる。
レモン・ライム・セロリ・パセリなど。
②アルコール
③人工甘味料や防腐剤などの添加物を多く含む食品
④鎮痛剤・抗生物質・精神安定剤・ピルなどの薬
以上のことに注意してみてください☆
もちろん脱毛の際もお肌には十分気をつけて下さいね
脱毛・お肌のお悩みなら私たちに是非ご相談くださいませ
高田馬場にある脱毛専門サロン chouchou
※ご予約優先制となっております
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